Perguntas frequentes

Pode haver dificuldade de iniciar e/ou manter o sono ou sensação de sono não reparador.À noite pode haver preocupação excessiva com o sono e mente acelerada ao deitar na cama.De dia é comum ocorrer falta de energia, irritabilidade, ansiedade, lapsos de memória, dificuldade de concentração e sonolência.

Primeiramente pode ocorrer uma predisposição genética ou um traço de personalidade que favoreça. Mas ela se inicia com um determinado fator desencadeante, que pode ser um luto, um divórcio ou até uma notícia boa, como uma promoção no trabalho.O que faz a insônia ficar crônica são as maneiras que os pacientes encontram para tentar contornar o problema, promovendo o efeito contrário, isto é, a piora da insônia. Isto evolui até o ponto em que o paciente desenvolve uma preocupação excessiva se vai conseguir dormir à noite.

Em muitos casos é possível retornar o padrão de sono à sua normalidade. Porém, em casos de pacientes que apresentam algum transtorno psiquiátrico ou outra doença clínica mais grave, a melhora pode levar mais tempo ou pode ser parcial, mas que já trará uma melhora de qualidade de vida ao paciente.

O tratamento ideal deve evitar o uso de medicamentos. Em alguns casos pode ser necessário o uso dos mesmos como um tratamento complementar. Nesta situação, deve-se dar preferência por medicamentos que não trazem dependência.

Sim, principalmente os benzodiazepínicos se usados por muitos anos. Esse efeito colateral é mais frequente na população idosa. Além disso também podem favorecer mais quedas e fraturas. As deficiências cognitivas e psicomotoras do uso crônico dos benzodiazepínicos parecem ser reversíveis, ao menos parcialmente, com a descontinuação, sendo que a melhora é lenta e gradual.

O tratamento ideal seria a implementação gradativa de mudança de hábitos através da higiene do sono. Além disso, indica-se a Terapia cognitivo-comportamental para insônia como o padrão ouro para o tratamento da mesma.

Este seria o tratamento da insônia crônica elaborado por mim, Dr. Alexandre Tavares. Ele engloba um mapeamento clínico profundo, consultas presenciais ou on-line (onde será aplicada a terapia cognitivo-comportamental para insônia associada a mudanças do estilo de vida) e um acompanhamento com monitoramento contínuo através de aplicativo e suporte via whatsapp para controle de recaídas durante o tratamento. Tudo isto associado às melhores práticas de medicina, com medicina baseada em evidências.

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